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哪些方法可以让你快速的倒时差?优质

166次浏览 | 2020-06-03 22:17 更新
来源 :互联网
最佳经验
哪些方法可以让你快速的倒时差? 本文由作者推荐

操作方法

  • 01

    按目的地的时间吃饭
    在出国游玩的时候,如果想要快速的倒时差。到达目的地以后,一定要按目的地的时间来吃饭。如果不按时吃饭的话,可能会错过饭点,这对于体力的恢复也没有帮助。按照目的地的时间吃饭的话。可以帮助你快速的适应目的地的时间。

  • 02

    提前适应目的地时间
    出国游玩或者出差,如果想要尽快的倒时差,这种情况下一定要提前的适应目的地的时间。睡眠以及起床的时间可以根据目的地的时间来进行调整。这样提前做一些适应的话,到了目的地的时候,就比较容易适应当地的时间了。

  • 03

    在飞机上好好休息
    有人出国旅游或者出差的话,之所以不能快速的倒时差,多半是由于在飞机上没有好好的休息。如果在飞机上没有好好的休息的话,到了目的地的时候,就没有充足的精力来应对时差。所以想要尽快的倒时差,最好在飞机行驶的过程中休息一下。

  • 04

    饮食要清淡一些
    不管是出国旅游还是出差,由于换了一个环境,饮食方面都会有一些差异。为了避免出现水土不服的现象,在饮食方面,千万不要吃得太重口味,最好选择一些味道比较清淡的食物来吃。除此之外,在行程中也不要吃得太饱,不然肠胃可能会感觉比较难受。

  • 05

    安排轻松的游玩项目
    出国旅游或者出差到达目的地的时候,如果是白天的话。这种情况下就不太适合倒头大睡,最好趁着当地白天的时间,给自己安排一些比较轻松的游玩项目。在轻松游玩的过程中,多接触自然和阳光,可以帮助自己有效的减少睡意。

  • 06

    出发前睡的时间不要太长
    出国旅游或者出差,为了尽快的倒时差。在出发之前睡的时间不要太长。如果是晚上的时间到达目的地。在飞机上的时候,可以看一些电影,让自己稍微清醒一些。如果要在飞机上睡觉的话,睡觉的时间也不要太长,不然会影响到达目的地以后睡意的产生。

  • 07

    晚上自然入睡
    如果到达目的地的时间是晚上,这种情况下,也许你可能还没有困意。但是为了快速的适应当地的时间,这种情况下可以趁着舟车劳顿的疲惫,让自己以轻松自然的状态入睡。基本上睡到第二天早上,时差就可以倒过来了。

  • 08

    调整时钟
    出国旅游或者出差时,想要快速的倒时差,这种情况下一定要提前将时钟调整一下。把手机或者手表的时钟调到目的地的时间,这样可以下意识的让自己尽快的适应当地的时间。

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