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孕期需要什么营养?几种营养最容易被忽略!优质

98次浏览 | 2015-02-16 15:36 更新
来源 :互联网
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在一个家庭中,孕妇是家人精心呵护的对象,因为她承载着下一代,所以孕妇孕期的营养很重要,所以在孕妇需要的营养中,以下几种营养是不可以被忽略的:

操作方法

  • 01

    铁元素;
    我们知道缺铁会引发贫血症,而孕妇体内还有另外一个小生命,所以补铁对孕妇来说是至关重要的营养,紫菜、木耳、芝麻等食物含铁丰富,孕妇可以多吃。

  • 02

    B族维生素
    维生素B属于水溶性维生素,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6、维生素B12等,复合维生素B是上述多种B族维生素的复合物,可通过汤臣倍健B族维生素补充。每一种都是重要的辅酶,缺乏就会导致生理代谢紊乱。

  • 03

    维生素D
    中国人的维生素D缺乏还是比较严重的,维生素D是钙吸收的重要帮手,维生素D缺乏会导致少儿佝偻病,和成年人骨软化症。

特别提示

以上就是孕妇比较容易缺少的营养,除了以上营养之外,孕妇需要的营养还有很多。

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