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哺乳期吃什么最下奶?七种食物值得推荐优质

132次浏览 | 2015-02-15 23:36 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐

女儿现在2岁了,纯母乳喂养,从来没有吃过一口奶粉,下面我来用我的经验来和大家分享一下,哺乳期吃什么最下奶。

操作方法

  • 01

    如果是刚生完宝宝的话不建议直接喝各种营养的汤类,建议喝点八宝粥,多放点花生红豆,花生最下奶。

  • 02

    月子里下奶可以煮桂圆红枣茶,不仅可以补充元气,补充你的气血,红枣和桂圆还特别下奶。

  • 03

    鸡蛋也是下奶的好东西,特别是老年人,坐月子的时候恨不得你一天吃十个鸡蛋。个人觉得打成鸡蛋茶效果最好。

  • 04

    鲫鱼汤这个大家都知道特别下奶,炖鱼的时候可以放点嫩豆腐,营养均衡,而且味道鲜美。

  • 05

    猪脚炖黄豆,这个我不用多说,大家都知道的,下奶神奇,吃的时候连汤带肉的全部吃了,下奶效果最好了。

  • 06

    我喂奶的时候婆婆经常给我做熬菜,放好多五花肉,虽然看着油腻腻的,但是确实特别的下奶,你也可以尝试一下。

  • 07

    另外新鲜的水果和蔬菜也是下奶神奇,不仅可以让你恢复你的体型,并且让你的奶水营养更丰富。

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