痛经的预防方法

操作方法

• 01

  经期保暖，避免受寒及经期感冒。

  
• 02

  经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

  
• 03

  保持..清洁，经期卫生。

  
• 04

  调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。

  
• 05

  如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。

  
• 06

  多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

  
• 07

  练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

  
• 08

  积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。