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腱鞘炎的最佳治疗方法

61次浏览 | 2020-07-20 05:36:54 更新
来源 :互联网
最佳经验
腱鞘炎的最佳治疗方法 本文由作者推荐

肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎,下面就教大家腱鞘炎的最佳治疗方法。知识经验网

方法

  • 01

    按摩:
    最简单的治疗办法就是按摩,通过按摩促进血液循环让手部觉得舒适,也可以做一些手腕上轻柔的运动。知识经验网

  • 02

    贴膏药:
    贴膏药调理可以活血化瘀,缓解疼痛,这是比较提倡的一种方法。

  • 03

    针灸:
    针灸起效非常的快但疗程周期长且会使患者产生依赖,不是很建议使用。

  • 04

    热敷:
    热敷也是可以通过促进血液循环,从而缓解疼痛,一般每天用热毛巾热敷5次左右,每次15分钟左右。

  • 05

    用药:
    在发炎处涂抹消炎止痛类软膏并配合非类固醇性消炎止痛药物,内服外敷效果也很好。

注意

  • 01

    在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
    连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。
    冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
    对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
    手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
    感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

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