哪些行为会带来胃病？该怎样调理？

不良行为

• 01

  食不准时
  在日常生活中，有些人会因为工作或者个人喜好等原因而使得饮食总是处于一种不规律的状态，即中午吃早饭，晚上吃午饭等，长时间下去不仅会使生物钟出现紊乱的情况，使分泌出的胃酸直接对胃部造成刺激，增加胃粘膜损伤的几率，还可能会对营养的摄入和吸收造成一定的影响。

  
• 02

  暴饮暴食
  凡事都是过犹不及的，对于饮食这件事来说也是如此。人体的胃部体积和容量都是有一定限度的，若在盲目的过量摄入高油量，高蛋白，高脂肪的食物的话，一来会对肠胃造成一定的负担，导致消化不良，二来会对胃粘膜造成损害，出现烧心，撑胀等症状，三来容易加速肥胖，影响身材。

  
• 03

  烟酒不断
  烟酒中所含有的尼古丁，酒精等物质对于人体来说是有较大刺激性与影响性的。若平时总是一手吸烟，一手喝酒的话，这些有害物质在进入人体后不仅会对胃粘膜造成损伤，导致胃粘膜出现炎症，出血，溃烂等症状，还不利于肝脏的健康，增加患各类癌症的几率，如肺癌等。

  
• 04

  饭后洗澡
  在日常生活中，很多人在饭后会习惯性的洗热水澡，殊不知若在吃得过饱的情况下直接冲澡的话，便很容易使体表血流量增加，胃部的血流量减少，进而影响到胃肠功能的正常运行，使胃部的动力下降，进而出现消化不良的症状，严重的还容易引发其他疾病，如心血管病等。

  

调理方法

• 01

  饮食合理
  俗话说：‘祸从口出，病从口入。’可见在很多时候饮食的不合理是导致各类疾病的根本原因。若想要调理胃部，首要做的就是合理饮食，如定时定量，细嚼慢咽，同时应注意以清淡型食物为主，如蔬果，粗粮等，避免一切会对胃部造成刺激的寒凉型，辛辣型，油腻型食物。

  
• 02

  精神调节
  研究表明，当精神长期处于被刺激的状态下的话，便很容易出现肝气郁结，使胃病复发等情况。所以建议大家平时应尽可能的保持情绪的稳定与心理的健康，避免产生愤怒，烦躁，焦虑等负面情绪，必要时可通过听音乐，运动等来进行自我调整，既有利于胃部的健康，还能够预防心理疾病的发生。

  
• 03

  注意保暖
  随着天气的日渐寒冷，使得很多人稍不注意就患上了各类疾病，对于胃病患者来说更是如此，若不注意保暖的话，便很容易因为寒气入体而导致胃寒。建议大家平时应注意跟随天气的变化来及时添加衣物，夜晚盖厚被子，一来可以帮助避免旧病复发，二来能够帮助增强机体的免疫力。