哪些人容易患痛风？该怎样预防？

易患人群

• 01

  肥胖
  现代社会，由于生活水平的提高，使得人们的饮食也变得越来越丰富了，如各类肉，蔬果等，都可以根据自身的喜好来进行选择。但若过量摄入的话，便很容易对肠胃造成负担，还会导致腹部堆积有大量的脂肪和赘肉，出现高血压，高尿酸血症等疾病，增加患痛风的几率。

  
• 02

  嗜酒
  酒是日常生活中常见的饮品，其种类多样，如红酒，白酒等，若少量饮用些的话，对于人体是有一定好处的。若过量摄入的话，一来会对肠胃造成刺激，增加患各类肠胃疾病的风险，二来容易出现代谢紊乱的情况，导致痛风，三来可能会引发各类心血管疾病，如高血压等。

  
• 03

  遗传
  研究表明，痛风和其他病症一样，是具有一定的遗传性的，若家里有其他人曾经出现过痛风症状的话，则便很容易被遗传到，因为嘌呤代谢酶缺陷而出现红肿，疼痛等情况，十分不利于身体的健康。

  
• 04

  熬夜
  现代社会，由于生活压力比较大，使得很多人会因此而整日忙于工作，如长时间的加班等，不仅会影响到整体的精神状态，出现困倦不止，目光呆滞等情况，还会影响到身体的健康，增加患痛风，高血压，心脏病等疾病的几率，可谓负面影响多多。

  

预防

• 01

  清淡饮食
  俗话说：‘病从口入。’可见食物的摄入是否合理对于我们的身体来说是无比重要的。建议大家平时应注意饮食的清淡性，多吃些富含维生素，蛋白质，膳食纤维以及微量元素的食物，如蔬果，蛋奶等，不仅可以帮预防疾病的发生，还能够起到增强免疫力的作用。

  
• 02

  戒烟戒酒
  烟酒中所含有的尼古丁，酒精等物质对于人体的伤害是特别大的，稍不注意就可能引发各类疾病，如肺癌，痛风等，建议大家平时应尽可能的远离烟酒，必要时可通过进食坚果等零食来帮助戒除，以有效的避免病症的发生，确保身体的健康。

  
• 03

  正常休息
  人一生中有一半的时间是在床上度过的，可见睡眠的是否合理对于我们每个人来说是无比重要的。建议大家平时应尽量做到十点前上床睡觉，保证每天的睡眠时间不少于六小时，一来有利于心理的健康，二来能够使精神变得充沛，体质得到增强，避免疾病的发生。