知识网经验知识百科全书!
登录
登录

颈椎问题引发头晕怎么办?如何预防?优质

95次浏览 | 2016-04-05 12:36 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐

颈椎问题引发头晕、恶心的患者越发低龄化,大多数发生在专门从事伏案工作的人群,近些年学生一族尤其是高中生,出现这种健康问题的越来越多,这些人每天要有十几个甚至二十个小时需要低头学习或者工作,长久一个动作压迫到颈椎位置的血管,血液不能够及时流向头部,自然会引发头晕、眩晕、头疼以及恶心、干呕之类的症状。那么,一旦出现这些问题的时候该怎么办呢?日常生活中又该如何预防呢?一起来这篇指南看看正确答案吧。

治疗与缓解方法:

  • 01

    按摩止头晕
    当因为长时间一个动作,导致颈椎出现问题,从而引发头晕头疼的时候,可以使用按摩的方法,快速一些的缓解与治疗头晕头疼的情况,一般按摩头顶的百汇穴位,就是头顶最中间的位置,注意手法不要过重,根据患者的感受进行用力或者减力。另外按摩头部两侧、以及两侧太阳穴以及颈部两侧的风池穴,这几个穴位按摩五分钟,有着清脑明目、缓解脑部供血不的效果,足就能够快速止住头晕头疼的症状。

  • 02

    多次拿捏颈部肌肉
    这个最好是由别人帮你拿捏,这样治疗的效果会更好一些。整个人趴着,头部可以用自己舒服的方式,比如歪着都可以,另一个人双手搓热,然后用手捏住颈肌对侧,用大拇指和其他四指将肌肉捏住并且往上提拉,然后放下,经过风池穴一直到大椎穴。这个过程患者会有一丝丝的痛感,但是会快速止住头晕头疼以及眩晕的症状,还有着调和气血的效果。自己一个人也可以操作,尤其是长期一个动作感到投运之后,立刻拿捏几次效果是很好的。

  • 03

    立刻更换合适枕头
    很多因为颈椎问题引发头晕头疼的患者,会在睡醒一晚上之后症状不但没有减轻,反而越发严重了,且感觉到脖子有一种落枕的感觉,这个时候大多数都是因为枕头的问题。很多人喜欢枕着高高的枕头,也有人喜欢枕非常软的枕头,尤其是那种枕下去整个人都陷进去的枕头,这样的枕头对颈椎是非常不好的,很容易在睡眠过程中造成大脑供血不足的。将枕头换成荞麦皮或者是木棉的枕芯,高度在十厘米左右最佳,这样一般因为颈椎问题而引发头晕头疼患者,睡醒一觉之后基本上就会缓解症状,且还可以预防颈椎类问题的出现。

  • 04

    必须休息并进行恢复性运动
    虽然说很多伏案工作人群每天根本没有很多休息时间,但问题出现了,就一定要拿出时间进行休息与恢复和治疗,不然症状越发明显,严重者就算通过手术都不能得到根本的治愈。所以说如果采取以上方式不能缓解症状的话,立刻请假休息几日,并且每天进行有效的恢复运动,比如做一些左顾右盼的动作,一边散步一边进行,或者是整个身体紧贴墙壁,进行头部左右转动的方式,能够保持颈椎的肌张力,缓解因为颈椎问题引发的脑供血不足,那么头晕头疼以及恶心、干呕之类的症状就会得到很快速的治疗与恢复。

预防颈椎问题引发头晕的方法:

  • 01

    保持正确坐姿是首要的
    这算是老话新说了,坐姿不正确会直接引发颈椎问题的出现,比如说我们在电脑旁工作的时候,双脚翘着二郎腿,导致双腿血液流速过满,不但引发下肢充血还会导致供应大脑的血液受到影响,整个人弓着腰或者紧绷着身体坐在电脑旁一段时间的时候,就会感觉到颈椎部以及腰椎、双肩等部位特别的酸、麻、痛,这样也会引发颈椎问题出现,并且导致大脑供血不足,那么就会引发头晕、眩晕以及头疼等症状的出现。

  • 02

    预防颈部受寒
    已经进入冬季了,每天上下班路上都能够看到大街上不少女性穿的特别少,整个人冻的脸色发青,一般都是穿特别薄的毛衫,将自己的脖子以及往下一些的位置露出来。可能觉得这样好看,可是这样的后果就是颈椎因为受寒引发颈椎病的出现。一旦颈椎出现问题,健康都没了,能好看到哪儿去?所以说天气稍凉一定要做好颈部保暖,纱巾、高领衫是最佳选择。

  • 03

    避免任何形式的腰颈椎猛然受挫
    比如说猛然的抬头或者低头、转头,亦或是弯着腰狠命抬重物,或者是开车的时候突然的紧急刹车之类,这些行为和动作都有可能会直接导致腰椎以及颈椎受损,让颈椎韧带出现损伤,那么颈椎部位的稳定性就会遭到一个破坏,一旦遇到一点点问题,就会直接引发颈椎病的出现。所以说日常生活中,尽可能避免做这些猛然性的动作。

  • 04

    每天坚持进行耸肩练习
    前几日权威部门进行了一项数据调查,现代人脊柱出现松动开始呈现低龄化,有不少二十几岁就开始出现脊柱松动的情况。脊柱松动会引发各种健康问题,比如眩晕、恶心、偏头痛,还有影响到自己的听力和视力。而想要预防的方法其实也很简单,除了不做手机族电脑族等低头族之外,也要有一个生活好习惯,更要学会每天锻炼自己的脊柱以及腰椎等部位。我们没有那么多时间去做专门的运动,但是可以挤出时间做一些简单却有效的锻炼,比如耸肩锻炼,左右肩部用画圈的方式耸立,这样每天锻炼三次每次五分钟,能够很大程度减少颈椎以及腰椎等部位,减少颈椎病的出现。

收到0个赞
如何做人工呼吸
做人工呼吸,方法要得当。如果方法不当
怎样治疗扁平疣
本病是由人乳头状瘤病毒(HPV)感染引起
感冒鼻子不通气的14个小妙招
感冒鼻子不通气时,可以通过杀菌、刺激
如何矫正颈椎曲度 脖子前倾
颈椎的前倾多数也是由不良姿势造成的,
肚子突然绞痛,拉不出来怎么办?
下面小编为大家介绍一下肚子突然绞痛,
白斑初期症状图片小孩
儿童白斑即儿童白癜风,是指皮肤、粘膜
豆腐渣样白带是怎么回事
豆腐渣样白带是霉菌性阴道炎所特有的白
脸上长痘痘是什么原因
脸上长痘是最常有的事,有时只是吃了一
白带异常的症状有哪些?
白带是女性阴道经常分泌的粘液状物质,
按摩什么穴位补肾
中医认为人体每一个脏器都有对应的穴位
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2019 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号