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如何预防青年脑卒中的发生?优质

148次浏览 | 2016-04-05 08:36 更新
来源 :互联网
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青年脑卒中,也就是我们常说的中风,这是一类被人们认定是老年人才会患的疾病,而近些年患上脑卒中的人群大多数为年轻人,作者的一位同事白天上班,晚上利用电脑手机做一些兼职,每天晚上都要忙到很晚才能睡,半年前的某日忙到凌晨两点想睡觉,却发现自己的嘴巴和眼睛有一种快速“下滑”的感觉,面皮紧紧的根本不听自己使唤,而且麻木一点感觉也没了,家人紧急将其送去医院后被诊断为脑卒中,也就是中风。治疗了大概半年,眼睛和嘴巴才没有倾斜的那么厉害,而他今年才只有二十五岁。近些年关于这类新闻真的很多,青年脑卒中必须引起我们的注意。那么,该如何预防青年脑卒中的发生呢?一起来看看正确答案吧。

预防方法:

  • 01

    严格控制情绪尤其熬夜人群
    人在熬夜的状态下,整个脑神经是属于一种超级兴奋的状态,而如果这一类人群的情绪起伏比较大,比如说在某个时间段里,出现大悲大喜,亦或是发怒、悲伤之类的情绪,那么就会造成脑血管瞬间破裂的情况,从而引发脑卒中。所以说平日里保持平稳一些的心态,熬夜的时候,以及经常熬夜的人群,更要避免情绪忽然间大起大落。

  • 02

    严禁长期酒精类刺激
    有些年轻人说,我不喝白酒,我也不酗酒,我只是喝一些酒精类的饮料,比如各类调制的鸡尾酒饮品。这些虽然不是高浓度的酒精,但是却含有酒精,而且这些饮品因为没有白酒的那种辛辣,口感好,所以在饮用的时候根本不会控制饮用量,甚至把这些酒精类饮品当成水来解渴,那么体内的酒精就会越积越多,体内脂质过氧化物也会随着多起来,这就很容易瘾大脑卒中的。那么经常熬夜的年轻人,一定要远离酒精以及酒精类饮品。

  • 03

    控制体重并保持健康体重
    一般情况来讲,体重超标人群比体重正常人群患有脑卒中的几率会高一些,人体过于肥胖,体内的血液就会变得粘稠,而血液的流速就会慢一些,那么流向大脑与心脏的血液就会出现一个供血不足的现象,一旦有一点点小因素出现,都会成为脑卒中的一个“导火索”。所以说不管男女,年轻人要适当控制一下体重,不可肥胖,但也不要过于瘦弱。

  • 04

    避免并积极治疗三高疾病
    年轻人对于自己的血压、血脂以及血糖基本上是不在意的,总觉得那是老年病,自己还很年轻,不可能患有这类疾病,所以平日里不但不注意预防三高,在查处三高之后更不会积极主动的治疗。而一旦三高不能得到有效治疗与控制,那么引发脑卒中的可能性就会非常大。近些年三高人群低龄化,甚至有十几岁的孩子都会患上这类疾病,所以千万不要觉得自己年轻不在乎,一旦出现问题悔之晚矣。

  • 05

    适当运动不可不运动亦或是过度运动
    不运动也是引发青年脑卒中的一个重要原因,也是主要原因,不管是白天还是晚上,有些年轻人每天坐着的时间甚至达到了十几二十个小时,剩余的那一点点时间用来睡觉,身体得不到一个正常的舒展,那么新陈代谢慢且血液流速也会变慢,一点点风吹草动,就会变成引发脑卒中的因素,所以,每天一定要保证最基本的运动量,实在没时间运动,能步行不坐车,能骑自行车不开车,能走楼梯不做电梯,这也是运动。但不要运动过量,谨防运动过劳造成脑卒中而猝死。

  • 06

    严格控制熬夜次数
    如果我要说,不许熬夜,这简直有些不太可能。现代年轻人,谁会按照健康养生方式去睡觉?早睡早起只是个口号。再说了,很多人的工作不允许你早睡早起。但是,长期熬夜是导致青年脑卒中的最大原因,睡觉补气,觉睡得少人的气自然就会不足,那么身体各个器官就会出现透支的情况,大脑长时间处于兴奋状态,这对大脑来说简直是一种生命的透支,发生脑卒中也就很正常了。所以说,一定要严格控制好熬夜时间,今天熬夜了,明天不要熬夜把觉补上,这样也能给大脑一个休息的时间。

  • 07

    尽可能最大程度减少快餐的摄取
    现代年轻人,有几个不喜欢吃快餐的?街边小吃是年轻人最喜欢的食物,什么烤串烤肉炸串等等,不管是肉类还是蔬菜亦或是水果、海鲜,不是油炸就是火烤,看起来有蔬菜有肉类有海鲜,只是这种烹饪方式让这些健康的食物变得失去了营养价值,还会给人体健康带来一定的危害。但是偶尔吃几次温柔不大,如果天天吃的话,就会造成人体内血液流速变慢,血流不畅的时候,心脑功能受损,脑卒中也就很容易出现了。尽可能最大程度的减少这些食物的摄取次数,多吃点健康蔬菜以及用健康方式做的食物。

  • 08

    身体有恙立刻检查
    我在刚开始提到我那位中风的同事,是在中风之前,他自己是有感觉的,前几天就一直感觉到一侧的眼睛有一种不太管用的感觉,嘴角不自觉的歪,甚至有几次还出现流口水的情况,熬夜的时候还会感觉到心慌心闷,伴随着一些头疼的症状,只是没有及时检查,这才造成年纪轻轻中风的情况。所以说别觉得年轻就没关系,你看看那些猝死的人群,有多少年轻人?当身体不舒服的时候,一定要及时检查,这也是预防青年脑卒中的一个好办法。

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