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怎样快速进入深度睡眠优质

136次浏览 | 2016-04-02 09:36 更新
来源 :互联网
最佳经验
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你有没有因为工作或者学习上的压力睡不着?下面我来告诉大家怎么样快速的进入深度睡眠吧。

操作方法

  • 01

    安静的环境:如果你想要快速的进入深度睡眠,那么你就要确保你睡觉的时候很安静。如果做不到的话,可以自己准备一个耳塞和眼罩。

  • 02

    牛奶:如果你想要进入深度睡眠,那么你可以在睡觉的时候喝一杯牛奶。它可以帮助我们比较快的进入睡眠。

  • 03

    音乐:如果你想要比较快的进入深度睡眠,那么可以在睡觉的时候听一点轻音乐,可以帮助我们更快的进入梦乡。

  • 04

    泡脚:如果你想要比较快的进入深度睡眠,那么你可以在睡觉前泡脚,泡脚可以帮助我们放松身体。

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