如何预防老年痴呆症？

操作方法

• 01

  饮食尽量清淡，老年人在饮食方面一定要清淡，荤素搭配要得当，这样营养摄入才能够均衡，千万不要吃一些脂肪含量太高的食物或者是盐分的摄入过高，都会造成血管硬化，很多的老年痴呆症其实就是由于动脉硬化引起的。

  
• 02

  避免使用铝制的餐具，现在很多人为了干净都会选择一些铝制的餐具，但是这些餐具其实对于老年人来说根本就不好，因为老年痴呆症的人往往都是身体里面铝的含量比别人要高一些，而这种元素是诱发老年痴呆症的重要方面。

  
• 03

  经常使用脑子，可能老年人会感觉自己不用工作了，平时只需要修身养性就行，但是老年人想要预防老年痴呆症，应该经常用一用自己的脑子，这样让脑子一直处在一种活跃健康的状态，才能够减缓脑子慢慢退化的速度。

  
• 04

  多补充维生素，老年人随着年龄不断的增大，身体里面的营养就会不断的流失，而且身体各个器官的功能也会减弱，这个时候一定要注意多补充一些维生素，因为维生素能够很好的促进我们大脑细胞的发育，当然也就能够减少这种老年痴呆病症的出现。

  
• 05

  预防便秘，老年人身体消化功能减弱，当然经常就会出现便秘的现象，所以老年人一定要预防自己出现便秘的问题，因为长时间的便秘会直接导致这些老年人智力也会不断的下降，当然就会诱发老年痴呆症。

  
• 06

  多听听歌曲，平时在家里面不要总是闷着，坐着不看电视也不听歌，平时在家里自己单独一个人的时候，可以多听一听歌曲，因为听歌能够很好的让我们大脑细胞活跃，而且还可以让身体的荷尔蒙不断分泌，从而有利于身体各个器官的活跃。

  
• 07

  多运动，老年人要身体健康应该多运动，可以每天出去打打太极，跑跑步或者是呼吸呼吸新鲜的空气之类的，另外老年人经常的跑步能够促进身体血液循环，当然也就有利于活跃大脑细胞，对于大脑活动以及大脑细胞的修复非常的有帮助。

  
• 08

  远离烟酒，吸烟喝酒其实都是危害我们身体健康的一些因素，因为烟酒里面都含有不利于人体健康的成分，当然也会对我们的大脑产生一定的影响，所以想要预防老年人出现痴呆的情况，就应该减少这些有害物质的摄入。