女人食用过多甜食的危害

甜食的危害

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  甜食往往都含有大量的糖分、脂肪以及淀粉类，这些物质都属于高热量的，是导致女性长胖的罪魁祸首，而且甜食易消化，很容易在不知不觉中食用过量，这样一来，脂肪的累积会更加迅速，身材走样也是迟早的事情。

  
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  提到..炎，相信大部分人都会认为是个人卫生差造成的，其实这个观点并不完全正确，有研究表明，嗜甜的女性也容易患上..炎，这是因为糖分会导致血糖增高，让..内原糖大大增加，从而使念珠菌的出现，这样就导致了..炎的患病几率增加。

  
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  如果摄入的糖分过多，会使体内的酸碱平衡遭到破坏，这时自由基便会增多，从而导致肌肤细胞被氧化，女性原本光滑而富有弹性的肌肤会变得松弛、暗淡、皱纹加速出现，也就是说，过量食用甜食会加速女性的肌肤老化，相信这是大家都不希望看到的。

  
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  身体在代谢糖分的时候会消耗掉维生素B1这种物质，维生素B1是人体最重要的元素之一，对女性视觉神经的健康起到了决定性的重要，如果甜食摄入过量，则会消耗掉过多的维生素B1，从而导致视觉神经缺少营养，导致双眼疲劳、视力下降等消极情况。

  
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  糖分会刺激胰岛素的分泌，体内胰岛素分泌过量可是会造成的一定危害，过剩的胰岛素会令胆汁的酸代谢失调，增加发生胆结石的概率，而且乳腺癌的发生也与胰岛素过量分泌有关，因为它会加速乳腺癌细胞的生长。

  
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  女性的骨质酥松也和爱吃甜食有一定的关系，大量的糖会导致体内的钙元素被中和，从而诱发体内的钙质减少，骨质酥松等与缺钙有关的疾病自然会找上门来。

  

怎样吃甜品才健康

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  虽然甜品会对身体健康产生一定的消极影响，但是只要食用得当也不会危害身体健康，下面小编就讲讲怎样吃甜品才是正确的。

  
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  吃甜食的时候学会减慢进食的速度，慢慢的去品尝，因为减缓进食速度可以使增加饱腹感，可以避免在不知不觉吃太多，非常有助于体内热量的消耗，并且还到阻止过多的热量摄入，减少脂肪的生成。

  
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  在选择甜品的时候可以多多看一下它的成分，尽量选择低脂肪、低糖分的甜食来食用，比如新鲜的水果、黑巧克力等，这些食物不但可以满足女性吃甜食的愿望，热量也是相对较低的，能够让各位吃得健康。

  
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  选择合适的时间吃甜食也可以吃得健康，上午吃甜食的话可以让身体有充分的时间来消耗糖分等，而晚上吃的话则会加重肠胃负担，在午餐前半小时吃甜食，可以使身体分泌血清素，避免食物摄入过量，综上所述，最适合吃甜点的时间是上午和午餐前哦。

  
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  女性在例假的时候往往情绪烦躁身体不适，其实这个期间非常适合食用甜食，第一甜食可以有效缓解焦虑不适的情绪，第二女性经期身体新陈代谢远远高于平时，摄入的糖分、脂肪等能够充分分解，不用担心甜食带来的副作用。

  
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  虽然甜食会对身体产生一些不好的影响，但都是建立在食用过量的基础上才会发生，只要能管住自己的嘴，对身体当然是无害的。