知识网经验知识百科全书!
登录
登录
主页 > 健康养生 > 养生 > 缺钙怎么办

缺钙怎么办优质

66次浏览 | 2020-08-16 05:28 更新
来源 :互联网
最佳经验
缺钙怎么办 本文由作者推荐

钙在人体血液中具有非常重要的生理作用,它可以稳定神经细胞膜,防止膜电位异常放电活动,降低神经肌肉兴奋性,通过收缩肌肉。今天我们就来说一下缺钙怎么办。

缺钙怎么办

操作方法

  • 01

    缺钙的影响
    缺钙对人体的危害主要表现为骨骼病变,即儿童佝偻病和成年人骨质疏松症。会出现腰酸、背痛、手足抽搐、乏力、盗汗、便秘、骨质疏松等症状。缺钙还会影响睡眠和智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使容易感冒、发烧、拉肚子。

    缺钙怎么办
  • 02

    首先需要去医院检查微量元素,在医生的指导之下,看到底钙缺乏多严重,规范化的服用药物进行补充治疗,一般建议补充一个月之后,复查微量元素,看缺钙是否得以纠正。

    缺钙怎么办
  • 03

    在补钙的同时,建议同时补充一些维生素d来进行,帮助钙的吸收。

    缺钙怎么办
  • 04

    除此之外,每天也要进行适当的户外活动,适当的晒太阳,帮助钙的吸收。

    缺钙怎么办
  • 05

    平时也可以多吃一些富含钙的食物,如:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、炼乳、黄豆、毛豆、豆腐、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、花生、莲子等。

    缺钙怎么办

特别提示

日常生活中应该注意及时补钙,吃含有维生素D的食物可以促进人体对钙的吸收,可以吃一些动物的肝脏、鱼肝油、奶酪等食物来补充。

收到0个赞
端午节旅游哪里好玩凉快?环境优美的避暑之地推荐!
6月下旬,我们迎来今年的端午节,虽然只
2020上海开放的公园和景区全名单来了!
新冠肺炎期间,全民抗疫,宅在家的你是
六一儿童节礼物,六一儿童节送孩子什么礼物好?
1.特权小孩子都很想变成大人,有时候,
六一儿童节怎么过,给孩子过一个有意义的儿童节
六一儿童节怎么过,怎么给孩子过儿童节送
六一儿童节的习俗,世界各国儿童节的习俗
中国从1949年开始,中华人民共和国正式定
2020年的开斋节是哪一天?
2020年是5月24日开斋节是按照伊斯兰历时间
2020年护士节主题是什么?
护士:引领之声 – 护理世界健康2020年的
护士节的由来是什么?
纪念南丁格尔对护理事业所作的贡献为纪
2020年是第几届护士节?
第109届为纪念南丁格尔对护理事业所作的
[五四青年节] 五四运动的导火线是什么?
五四运动的导火线是什么:巴黎和会上中
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:知识网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2019 www.44jj.com All Right Reserved 豫ICP备16009659号